Alizetics torna videótár

- torna videók, 6 db torna program, receptek -

Alizetics Torna Videótár változatos, izületkímélő tornákkal vár. Nincs ugrálás az órákon, de az alakváltozás GARANTÁLT! Több ezer hölgynek bizonyította már hatásosságát, legyen szó: egészségmegőrzésről, alakformálásról, gerinc-, hát- vagy derékproblémáról. Kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott!

12 hetes Kezdő Programmal, Haladó Programmal, rövid és hatékony „zsebtornákkal”, amiket bárhol meg tudsz csinálni, eszköz nélkül, akár csak napi 10-15 percben.

Nap

Óra

Perc

Tornázz velem online te is!

Szeretnél pár kilót leadni, és feszesíteni az alakodon, úgy hogy ne kelljen közben megszakadnod?

Természetesen, a fogyáshoz és az alakformáláshoz egyáltalán nem kell, hogy megszakadj, megfelelő edzésformával, szakértői segítséggel és kitartással elérheted a céljaidat. Az egészséges életmódhoz vezető út nem feltétlenül jár fájdalommal vagy szigorú diétákkal. Az Alizetics Torna Videótár segítségével olyan edzések és tanácsok várnak rád, amelyek nem csak hatékonyak, hanem élvezetessé is teszik az egész folyamatot.

Amivel szembesülhetsz a megoldás keresése közben:

Ajánlom neked az Alizetics Torna Videótárat, ha

Súlyfelesleggel rendelkezel és szeretnél fogyni

Sokat ülsz és fáj a hátad

Gerincproblémával, ízületi fájdalmakkal küzdesz

Az ugrálós mozgásformákat nem kedveled

Szebb alakra vágysz

Otthonról szeretnél edzeni

Nem ajánlom neked az Alizetics Torna Videótárat, ha

Mozgás nélkül szeretnél eredményeket

Teljes mértékben elégedett vagy az alakoddal és az egészségi állapotoddal

Konditerembe járós típus vagy

Hétvégenként maratont futsz

Kedveled az ugrálós, pattogós edzéseket

Hogyan néz ki az Alizetics Torna Videótár?

A videótár egy zárt felület, ahol a torna videókat bármikor és bárhol elérheted, laptopról, okos tvről és a mobilodról is. Csak kapcsold be a telefonodat, és már kezdheted is az edzést. Hetente 1 LIVE edzést tartunk, amiket később vissza is nézhetsz, ha nem tudnál élőben becsatlakozni, ezentúl a Facebook csoportban támogató barátnői közeg vár. Az alizetics torna videótár része még a mintaétrendek és táplálkozási tanácsok, valamint egészséges és gyors receptek, aminek a segítségével olyan változatos és ízletes fogásokat készíthetsz, amelyek egészségedet is támogatják.

Mit tartalmaz az előfizetés?

Azonnal hozzáférés 250+ torna videóhoz

Több mint 250 videó a következő témákban: Kezdő tornák, Haladó tornák, Nyújtások, Gerinctornák és Intimtornák.

Kezdő és haladó tornákra bontva
10-20-30-60 perces videók
Videóknál jelölve az erősség
Kategóriákra és célokra bontva

Kezdő torna videók

Haladó torna videók

Nyújtás, Intim torna videók

Gerinctorna videók

10-15 perces rövid "zsebtornák"

Most rövid és hatékony "zsebtornákkal", amiket bárhol meg tudsz csinálni, eszköz nélkül, csak napi 10-15 percben.

Hetente 2 új videót

Folyamatosan bővül a Videótár, nem maradsz új videók nélkül.

Heti LIVE edzés

Az otthonod kényelméből van lehetőséged becsatlakozni a live órákra. A live órákon is minden gyakorlatot végigvezetek és könnyített verziókat is bemutatok.

Étkezési tippek, mintaétrendek

A fogyás és az alakformálás elengedhetetlen része a megfelelő étkezés. Itt mindent megkapsz ehhez!

Recepttár (110+ recepttel)

Finom, egészséges és gyorsan elkészíthető receptek tárháza.

Zárt Facebook csoport tagság

Támogató barátnői közösség, ahol biztonságban vagy.

Havi kérdezz-felelek live adások

Ahol minden edzéssel és táplalkozással kapcsolatos kérdésedet megválaszolom.

Egyedi kedvezmények

A Videótár mellé még jár állandó 41% MyProtein kedvezmény, valamint állandó 10% DotsDiet kedvezmény.

+ 6 db programokhoz való hozzáférés

Ha előfizetsz a Videótárra, akkor a következő programokhoz is rögtön hozzáférést kapsz:

Kezdő program – 1. szint

Ha teljesen kezdő vagy, és nehezen illeszted be az edzéseket a napjaidba, ez a program Neked szól! Segítek kialakítani a rendszeres torna szokását, és minden héten egy új, tartható egészséges szokást tanítok. A program kezdőbarát, rövid tornákat és motivációs videókat tartalmaz.
Értéke: 25 000 Ft

Kezdő program – 2. szint

A kezdő program 2. szintje azoknak szól, akiknek már napi rutinná vált a testmozgás. Ez a kondicionáló program célzott edzésekkel formálja a felkart, derekat, hasat, feneket és combot. A dinamikus, gyors mozdulatok erősítik és nyújtják az izmokat, emellett javítják az állóképességet és a koordinációt.
Értéke: 25 000 Ft

Haladó Alizetics Program

Komplett program haladók részére, amit akkor javaslok, ha rendszeresen sportolsz. Ezzel a programmal elég napi 30 percet edzened és olvadni fognak rólad a kilók!
Értéke: 25 000 Ft

Fenékformáló Program

A programban speciális Alizetics farizom erősítő edzéseket találsz, amivel látható a növekedést és formásodást érhetsz el már 4 hét alatt.
Értéke: 25 000 Ft

GerincHarmónia Program

Egy komplex izületkímélő tréning. Ha megoldást keresel a home- office és az ülőmunka okozta hátproblémák kezelésére és megelőzésére.
Értéke: 25 000 Ft

🌴🏖️ Maldív-szigetek torna program

3 hetes Alizetics program kezdők és haladók részére egyaránt, ha változatos, színes edzésekre vágysz, mindez az óceánpartról, a csodás Maldív-szigetekről.
Értéke: 20 000 Ft

Szétnyílt Hasizom Szintentartó Program

Ez a program a szétnyílt hasizom program folytatása. Amiben segítek, hogy hogyan tarthatod fenn az elért és érhetsz el még látványosabb változást, mindössze napi 35 percben.
Értéke: 20 000 Ft

Csak ez önmagában

több mint 145 000 Ft érték

...és ezt is tartalmazza az előfizetésed!

Csatlakozz hozzánk, és éld meg az egészséget és a jó közérzetet a saját feltételeid szerint!

Ne várj tovább a csodára. Itt a lehetőség elérni a legjobb formádat. Az első lépés mindig a legnehezebb, de a változás minden erőfeszítést megéri. Lépj be az egészség és a vitalitás világába, az Alizetics Torna Videótár segítségével elérheted a vágyott állapotodat!

Havi előfizetés

9990 Ft

havonta

260+ torna videóhoz azonnali hozzáférés
Hetente új torna videók
Étrendek, étkezési tanácsok
Recepttár (110+ recepttel)
Kérdezz-felelek live adások
6 db torna programhoz hozzáférés

Most különösen népszerű!

3 hónapos előfizetés

24 990 Ft

/ 3 havonta

*Csak 277 Ft naponta! *
Megér ennyit számodra a vágyott alakod? 😊

260+ torna videóhoz azonnali hozzáférés
Hetente új torna videók
Étrendek, étkezési tanácsok
Recepttár (110+ recepttel)
Kérdezz-felelek live adások
6 db torna programhoz hozzáférés

Rólam

Guld Katalin

Családanya, feleség, vállalkozó

Abban a szerencsés helyzetben vagyok, hogy azt csinálhatom amit szeretek. Az Alizetics szakmai csapattal közösen olyan hölgyeknek szeretnénk segíteni, akik számára fontos az egészség. 20 év versenysport után nem volt kérdés, hogy a sport világában dolgozzak. A versenysport után fontos volt, hogy egy izületkímélő mozgást végezzek, mert a derekam és térdem megsínylette a sok-sok évet a versenysportban. Az Alizetics által hajlékonyabb lettem, elmúlt a derékfajdalmam és a térdemet sem terhelem az edzések során. Célom minél hitelesebb és szakmailag alaposan kidolgozott programot nyújtani azoknak a hölgyeknek akik hozzám fordulnak.

Büszke vagyok rá, hogy kizárólag gerincbarát sportot oktatok, a hozzám járó vendégek pedig egy nagy, támogató közösséget alkotnak.

megtartott személyes Alizetics óra

0 +

online Alizetics óra vezetése

0 +

edzői tapasztalat

0 év

Képzettségem

Alizetics szakoktató képzések

Évek óta dolgozom Alizetics oktatóként eleinte kismama tornákat tartottam aztán intenzív alakformáló edzéseket személyesen és online. Az évek alatt I-II fokozatú Alizetics oktató lettem. Szakmailag folyamatosan fejlődők, mert egy Alizetics oktatónak több szintű vizsgát kell tenni amit csak az évek alatt érhet el rengeteg gyakorlattal a háta mögött és rengeteg tapasztalattal és tudással. Ez a mozgásforma mindig leköveti az aktuális trendeket, mozgásvilága színes és változatos egyszerűen megunhatatlan.

Alizetics I-es, II-es fokozatú oktató

Alizetics Kismama szakoktató

Alizetics szétnyílt hasizom szakoktató

Alizetics női torna

Alizetics tornával a női test egészében karbantartható. Mozgásformánkban megtalálhatóak az alakformáláson felül, mind gerinctorna, mind intimtorna elemek. Az egymásra épülő gyakorlatsorok pedig egymás hatását erősítik. Így egy-egy gyakorlatból nem kell megterhelően sokat végeznünk, mégis el tudjuk érni a kívánt eredményt. Mindezt kíméletesen, korosztálytól függetlenül. A hétköznapi mozgásszegény életünkben az Alizetics torna a legpraktikusabb megoldást nyújtja számunkra. Okosan használva a mozgás elemeket megnövelhetjük azok hatékonyságát. Az Alizetics torna ebben egyedülálló. Több ezer óra és elégedett hölgy bizonyítéka munkánknak 🙂

Több száz elégedett vendég és több ezer óra bizonyítéka, hogy szakmailag jó úton haladok. Orvosok ajánlásával és a legfrissebb szakmai tudással készült a program.

Tornázz velem Online! 🙂

Az Alizetics torna hatásai

12 alkalom után: feszes test, jó közérzet
24 alkalom után: ALAKVÁLTOZÁS
36 alkalom után: szebb forma, harmonikus mozgás
48 alkalom után: intenzív alakváltozás, jó kondíció
60 alkalom után: eredményes zsírszövet-leépítés és izomtömeg-felépítés
72 alkalom után: teljes étvágykontroll, energikusság, saját anatómiai alak-külső, rendkívül feszes test, fájdalommentes hát
84 alkalom után: könnyed mozgás, szép tartás, átformált alak, lelki nyugalom, a test és lélek összhangja

Vendégeim visszajelzései

Melitta visszajelzése

Judit visszajelzése

Bettina visszajelzése

Ágnes visszajelzése

Anna visszajelzése

Niki visszajelzése

„Szeretném megköszönni Neked ezt a 6 hetet a Videótárban. 10 hónappal a szülés után találtam rá az oldaladra és a Videótárra, +20 kg súlyfelesleggel és nulla önbizalommal. Annyi mindent kipróbáltam már, de soha nem volt eredménye és ezért feladtam, de 2025.január 9.-én elkezdtem a Kezdő program 1.szintjével. Az első pár edzés után tudtam, hogy ez lesz a nekem való mozgásforma. 6 héttel később végre elmondhatom, hogy valamit végigcsináltam és van eredménye, és most először az életben elhiszem magamról, hogy képes vagyok elérni a célom. Nagyon köszönöm! Folytatom a kezdőprogram 2.szintjével. Mellékelem az előtte-utáni képeket. A baloldali fotó január 9.én készült, a jobb oldaliak pedig 02.20.-án. Mellékelem a kistáblázatomat is a súly és cm változásokról . Messze még a végcél, de a kitűzött célomat a 6.hét végére elértem. Mégegyszer nagyon köszönöm!❤️”

„Nyáron részt vettem a szétnyílt hasizom programodon, majd szeptemberben folytattam a Videótárral. Azon belül is először a szétnyílt hasizom szintentartó programmal, majd a kezdő program második részével. Így 9 hónappal a harmadik gyermekünk születése után sikerült visszanyernem a szülések előtti formám szoptatás mellett. Összesen 8 kilogrammot és sok sok centit sikerült lefaragnom. Imádom, hogy olyan változatosak a videók, minden testrészt megmozgatnak és a hatása sem marad el. Egyszerűen hiányérzetem van, ha pihenő nap van, vagy épp nem érek rá edzeni. Köszönöm, hogy megalkottad a videótárt, nagyon szuper és gyerekek mellett a legjobb mozgásforma.”

„Először is nagyon szépen köszönöm zseniális volt a 6 hetes program. Most értem a végére. Igyekeztem az étkezésre is figyelni, voltak betegségek is, de kitartottam megcsináltam. Szerintem képek alapján nagy változás. A derekam sokkal jobb lett. Nagyon szépen köszönöm! Ajánlom a Videótárat mindenkinek aki, egy ízületkímélő programot keres! ”

„Szeptemberben találtam Katalinra, azóta rendszeresen végzem az edzéseit, imádom! Mindent is!! A Videótár könnyen kezelhető, átlátható, mindig tudok kedvemre valót válogatni, ha kicsit fáradt vagyok, de mondjuk ehhez sose vagyok fáradt– akkor is végig csinálok egy 30perceset Előtte sokat fájt a hátam, derekam, de mióta Katika tornáit végzem ez megszűnt! Sokat formásodtam nagyon sok centi ment le! Hasi terület és a derék részen nagyon látványos a változás ,de karomon is látszik, és már alig vártam a mostani popsi edzést, az elsőt meg is csináltam, brutál jóóóNagyon motiváló Katika, érthetően mondd el mindent, imádom!”

„Szeretném megköszönni azt amit a videós tartalmaiddal és a Videótárral értem tettél! Megszűntek a fájdalmaim, a kedvem jobb és sokkal-sokkal energikusabb vagyok! A fogyás is célom volt, 5 kg-tól szabadultam meg a 6 hét alatt,továbbá a képeken látható rengeteg cm-től. Nagyon köszönöm!🤗”

Dícsőség falunk:

Akikre nagyon büszkék vagyunk. Legyél te is köztük! 😊

Még több visszajelzés

Leginkább fogyni szerettem volna és visszakapni a derekamat. Az állóképességem és a fittségem is romokban volt a torna előtt, ebben is szerettem volna fejlődni. Mindenképp olyan tornát kerestem, ami kíméli az ízületeket, nem ugrálós, stb. Megnéztem néhány videót youtube-on az Alizeticsről, azok is elég biztatóak voltak, de két ismerősöm (akik jártak hozzád) is ajánlotta ezt a tornát, illetve téged. És az oldaladon látható előtte-utána fotók is elég meggyőzőek. Bár nagyon szerettem a terembe is járni, de aztán úgy alakult a családi életünk, hogy egyszerűbb, ha itthonról tornázok. Szerintem fantasztikus lehetőség, hogy akár élőben is veletek lehetek, akár később is tudok tornázni. Nagyon rugalmasan és jól tudom ezáltal szervezni a napjaimat.
Jövőre 50 éves leszek. Soha nem voltam sportos alkat, de a torna által a mozgás az életem része lett, sokkal energikusabbnak és terhelhetőbbnek érzem magam. Az utóbbi két-három hónapban ki kellett hagynom részben eü-i, részben élethelyzeti okok miatt, de már alig várom, hogy újra belekezdjek. Illúzióim nincsenek, hogy a lánykori súlyomat el fogom érni, de eddig 10 kg-t fogytam, illetve testtájéktól függően (mindig is körte alakom volt) egy-két ruhaméretet. A legnagyobb bókot múlt héten kaptam: a munkahelyemen az egyik takarítónéni nem ismert meg. Azt mondta, hogy annyit alakultam, mióta nem látott, hogy hirtelen nem is ismert meg.
Azért próbáld ki a tornát, mert ez egy igazi nőies és hatékony mozgásforma. Figyelembe veszi a derék és egyéb problémákat. Hamar látszódik és érződik az eredmény. Az embert időről időre sikerélmény éri, így motiválva vagyunk a folytatásra. Katalin profi segítséget nyújt, akár személyesen, akár online.

Ágnes

Hogy miért keltette fel az érdeklődésem az Alizetics Alakformáló edzés? Mert láttam a változást az előtte-utána fotókon, és hogy egy edzés alatt 400 kalóriát is elégethetek. Kitűztem egy célt, hogy az étkezésemre odafigyelve és az Alizetics Alakformáló edzéssel 10 kg-tól fogok megszabadulni. Nem gondoltam volna, hogy a változás heteken belül megtörténik, így már 6 hét alatt sikerült leadnom 5 kg-ot és csinálom tovább, mert úgy érzem a kitűzött cél igenis megvalósítható. Az edzések során az okosórám is igazolta, hogy ténylegesen az 1 óra edzés alatt 350-450 kalóriát tudok elégetni. Az edzéseken a gyakorlatok változatosak, nincs két egyforma edzés, a teljes testet átmozgatja és formálja. Mindenkinek megvannak a maga problémás területei a testén, nekem leginkább a derekamon és a hasamon látszik a változás, összességében formásabb lettem. De nemcsak én, hanem akikkel rendszeresen részt veszünk az edzéseken. Engem az is motivál, hogy rajtuk is látom a változást.
Ajánlom az Alizetics Alakformáló edzést mindazoknak, akik komolyan elhatározták magukat abban, hogy a testük változást igényel, mert ezzel az edzéssel látványos eredményt tudnak elérni.

Nikoletta

Korábban mozgáshiányos életet éltem, ezen szerettem volna változtatni. Fontos volt számomra, hogy gerinckímélő legyen, ugrálás nélkül látható eredményt lehessen elérni! Azóta mindennapjaim része lett a mozgás. Hiányzik ha kihagyom az edzést!
A fogyásom cm-ben mérhető, 1 ruhaméretet fogytam már. A testem átalakult! A kedvenc részem a láb és hasgyakorlatok, a nyújtások és a gerinc gyakorlatok. Igazából nehéz választani! Egy óra az kerek, egész minden gyakorlattal! Köszönöm, hogy Veled tornázhatok már nem is tudom hány éve?!
Próbáld ki és megtapasztalod azt a szuper érzést, mikor végig csináltad a gyakorlatokat és büszke lehetsz magadra!

Tímea

Több mint 2,5 éve járok Alizeticsre. Kezdetben csoportos órákra, majd a pandémia alatt online edzésekre heti 3 alkalommal. Olyan mozgásformát kerestem, amit a gerincsérveimmel is tudok végezni. Katalin mindig mondja, ha ilyen problémával nem végezhető a gyakorlat és helyette mást javasol. Nagyon profin zajlik így egy óra és szimpatikus, hogy akinek gerincbetegsége van, sincs kirekesztve, sőt megkülönböztetett figyelemmel van kezelve. Külön köszönet ezért, is! Ez alatt az idő alatt szépen, nőiesen formálódtam. Sokfajta edzést kipróbáltam már, de ez nagyon bevált. Mindenkinek csak ajánlani tudom, az edzőt, Katalint pedig különösen!

Éva

Sziasztok! Ma kereken egy éve, hogy részt vettem az első Alizetics edzésemen. Mindennapossá vált, állandósult derékfájdalmamra kerestem a megfelelő mozgásformát. 2 hónap rendszeres edzés ( heti 2-3 ) után csökkent , 5 hónap elteltével teljesen megszűntek a fájdalmaim! " Mellékhatásként" megszabadultam jópár kilótól is. De a változás inkább centikben és ruhaméretben látványos , mint a kilók számában. Szeretném megköszönni, hogy Kata, szakértelmével és pozitív személyiségével segített mindezt elérnem!❤️

Edina

Sziasztok! Több mint egy hónapja járok Kata reggeli tornáira rendszeresen. Nagyon jól átmozgat, rengeteg energiát kapok az egész napra, sőt most már a minden napjaimra. Kata mindenkire külön oda figyel, nagyon jó a csapat! Az ellenállóképességem is sokkal jobb lett. Mindenkinek ajánlani tudom szerettel!😉🙂

Tímea

Azt szeretem leginkább az órákban, hogy nagyon változatosak, különleges eszközök vagy gépek nélkül is átmozgatja az egész testet, online bármikor elvégezhetem a tornát. A gyakorlatok nem túl szokványosak, amitől az elején kicsit megijedtem, de aztán hamar meg lehet tanulni őket, mivel Katalin mindig jól elmagyarázza a helyes kivitelezést. 😊

Zsanett

Nagyon jók a gyakorlatok, jól vannak összekombinálva, nem unalmas és mindent átmozgat, de úgy rendesen 😁😁 Egy ideje online csinálom az órákat, így könnyebben be tudom illeszteni az edzéseket a munka és a napi teendők közé. Intenzív mégis kímélő edzés forma. Az eredmény sem marad el!!! Az Alizetics tornát csak ajánlani lehet! 🙂

Szilvia

Szívből ajánlom az Alizetics alakformáló tornát mindenkinek! Az órák változatosak és sosem unalmasak, mindig remek a hangulat. 👌🏻Nagyon szeretem a gyakorlatokat, amik nem túlzottan megerőltetők, időről időre tapasztalom, hogy mennyit javult az állóképességem. Röviden: Ha azon gondolkodsz, hogy kipróbálnád, ne habozz! 🙂

Vivien

Sziasztok! Szívből ajánlom mindenkinek! Ugrálás nincs, izomláz van, az eredmény garantált! 🤸‍♀️👟 Nem kell más, csak kitartás! Az Alizetics minden izmot átmozgat, azt is amiről nem is tudtad, hogy van! 🤣 Kata kedves, segítőkész, elkötelezett a sport iránt. Igazi sportember! ❤️ Gyertek, kezdjétek el! Ne majd holnap, jövő héten.....mint máskor! 🤔 ‼️✅‼️ Köszönöm szépen!

Szilvia

Igen, ajánlom. Minden nőnek, 40-en innen és túl is. Én már függő lettem (és sokkal fittebb is). De nem volt nehéz, mert az edzések változatosak, kemények, míg az edző (Katalin) kedves, segítőkész, motiváló, és nagyon tud. A csapat pedig? Nos, az: 👍🙃 (Ja, és nem szertorna, és nincs benne ugra-bugra sem!) 😊

Anikó

Pörgős, de nem ugrálós edzések, nagyon jó társaság és egy szuper edző! 🙂 Katának és az Alizeticsnek köszönhetően március óta -1 ruhaméret és az állóképességem is rengeteget javult. Csak ajánlani tudom mindenkinek!😉💪

Hédi

Sziasztok!🙂 Fél éve járok Kati óráira heti 2-3 alkalommal. Nagyon megszerettem mert változatos, színes az eszköz használattól, és igen intenzív! 💪 Ne féljetek kipróbálni alkattól és kortól függetlenül, mert először úgy is súlyok nélkül kezditek. Mindenkinek csak ajánlani tudom!😉

Edina

Nagyon intenzív, kezdők számára is nagyon jól kivitelezhető gyakorlatok! Második alkalommal bérletet váltottam!

Gabriella

Legyél te a következő!

Megismered az izmaidat és a helyes működésükre tudsz koncentrálni. Így testünk formálása közben nő az akaraterőnk, növeljük a koncentráló képességünket, és a nyújtó- lazító gyakorlatok oldják a hétköznapi feszültséget.

Az Alizetics torna segít a fogyókúrázóknak a zsír lebontásában, az arányos testalkat kialakításában.