4 Fázisú Fogyás Program online
Guld Katalinnal
Ez a program kifejezetten túlsúlyos és elhízott emberek számára lett kialakítva, biztosítva egy biztonságos és hatékony fogyókúrás megoldást. Változatos, éhezés mentes étrendet nyújt, alacsony intenzitású, ízületkímélő gyakorlatokat tartalmazva segít tartós eredményeket elérni.
Indulj el a tartós fogyás útján! 91 nap alatt átalakulás, éhezés és jojó effektus nélkül.
A túlsúly hatásai
A túlsúly nemcsak esztétikai probléma, hanem komoly egészségügyi kockázatokat is hordozhat, mint fáradékonyság, légszomj, nehézlégzés, ízületi fájdalmak és álmatlanság.
Az elhízás hosszú távon súlyos betegségekhez vezethet, mint például szív- és érrendszeri problémák vagy anyagcsere-zavarok. A pluszkilók alattomosan rakódnak fel, de a következmények már korán érezhetők. Ne hagyd, hogy a túlsúly tovább rombolja az életminőségedet!
Te túlsúlyos vagy?
Ha bizonytalan vagy abban, hogy a túlsúly problémát jelent-e számodra, figyeld meg a tested jelzéseit! A pluszkilók nemcsak esztétikai kérdést jelentenek, hanem az egészségedre is hatással lehetnek.
Ismerős számodra az alábbiak közül néhány?
Gyakran érzed magad fáradtnak és leterheltnek
Már kisebb fizikai terhelés után is kifulladsz
Ízületi fájdalmak nehezítik a mozgásodat
A pluszkilók miatt csökkent az önbizalmad
Álmatlansággal vagy koncentrációs nehézségekkel küzdesz
Ha ezek közül több is igaz rád, akkor érdemes komolyabban foglalkoznod a testsúlyoddal – és ebben segít a 4 Fázisú Fogyás Program!
Mi az a 4 Fázisú Fogyás Program?
A 4 Fázisú Fogyás Program egy 91 napos, kifejezetten túlsúlyos és elhízott emberek számára kialakított átfogó életmódváltó program. Célja, hogy javítsa az egészséged és támogassa a tartós testsúlycsökkentést, miközben figyelembe veszi az egyéni korlátokat és igényeket.
Az Alizetics© speciális gyakorlatsorai egymásra épülnek, fokozatosan terhelve a testet, Dr. Dankó Zsuzsa sportszak-főorvos szakmai jóváhagyásával. A mozgásprogramot egy éhezésmentes, változatos étrend egészíti ki, amely lehetővé teszi a hatékony és fenntartható fogyást, elsősorban a zsírszövet csökkentésével.
A program során az egészségi állapotodhoz, életkorodhoz és életviteledhez igazított mozgásprogramot kapsz, biztosítva ezzel a sikeres és tartós eredményt.
Hogyan épül fel a program?
Felkészülés a programra
Megtudhatod a 4 fázisú program lépéseit, meghatározzuk a céljaidat és azt, hogy hogyan fogod tudni elérni a programmal. Megismerkedsz a csapattársaiddal, a szakmai csapattal és akikkel együtt fogsz haladni az úton. Biztos lehetsz benne, hogy minden kérdésedre választ kapsz és tisztán látod majd a 91 nap folyamatát.
Alizetics torna gyakorlatok túlsúlyosakra szabra
Az Alizetics© torna során az egyensúly, az erőnlét és a koordináció fejlesztése is előtérbe kerül, miközben a résztvevők biztonságos és támogató környezetben végezhetik a gyakorlatokat.
Éhezés nélküli, változatos étrend
Ezzel az étrenddel teljesen átalakíthatod a tested éhezés nélkül! Itt nem kell szigorúan a kalóriákat számolni, nem kell minden nap előre meghatározott ételeket enni. Egy jól összeállított színes, változatos étrend, amit kapni fogsz. Hétköznapi összetevőkből készülnek a receptek.
Szakértők támogatása
A program során nem vagy egyedül! Tapasztalt szakértők: edző, dietetikus, pszichológus és mentorok segítenek végig az úton, hogy a fogyásod ne csak hatékony, hanem biztonságos és tartós is legyen.
Előadások, kérdezz-felelek
A program részeként rendszeres előadásokon vehetsz részt, ahol szakértőktől tanulhatsz az egészséges táplálkozásról, a hatékony mozgásformáról és a mentális erőnlét fontosságáról. Emellett kérdezz-felelek adások is várnak, ahol személyre szabott válaszokat kaphatsz az edzéssel, étrenddel vagy akár a motivációval kapcsolatos kérdéseidre.
Páros munka
A csoportos, közös munkán túl a program páros munkára épül, ahol egy másik résztvevővel közösen haladtok a céljaitok féle. Együtt könnyebb kitartani, motiválni egymást, és megosztani a tapasztalatokat. A párod segít átlendülni a nehezebb pillanatokon, miközben te is inspirációt adhatsz neki.
Ajánlom neked a programot, ha
Túlsúlyos vagy elhízott vagy, és szeretnél biztonságosan, tartósan lefogyni
Ízületkímélő, alacsony intenzitású mozgásformát keresel
Éhezés és szigorú diéta nélkül szeretnél megszabadulni a felesleges kilóktól
Szakértők által jól felépített program mentén szeretnél haladni
Motivációra és támogatásra van szükséged a kitartáshoz
Nem ajánlom neked a programot, ha
Azonnali, gyors fogyást szeretnél drasztikus módszerekkel
Csoda módszert, csoda kapszulákat keresel
Nem vagy hajlandó változtatni az étrendeden és az életmódodon
Nincs szükséged szakértői támogatásra, egyedül megoldod
Egészségügyi állapotod miatt nem javasolt a mozgás vagy étrendbeli változtatás
Szakmai csapatunk
A program mögött egy elkötelezett szakmai csapat áll, amelynek tagjai végigkísérnek az utadon, hogy a fogyásod biztonságos, hatékony és tartós legyen. Itt nem leszel egyedül, minden lépésnél számíthatsz ránk!
Guld Katalin
Alizetics Obes torna szakoktató
Kopjár Ildikó
Dietetikus, táplálkozástudományi szakember
Hartung István
Pszichológus
Rólam bővebben
Guld Katalin
Családanya, feleség, vállalkozó
Abban a szerencsés helyzetben vagyok, hogy azt csinálhatom amit szeretek. Az Alizetics szakmai csapattal közösen olyan hölgyeknek szeretnénk segíteni, akik számára fontos az egészség. 20 év versenysport után nem volt kérdés, hogy a sport világában dolgozzak. A versenysport után fontos volt, hogy egy izületkímélő mozgást végezzek, mert a derekam és térdem megsínylette a sok-sok évet a versenysportban. Az Alizetics által hajlékonyabb lettem, elmúlt a derékfajdalmam és a térdemet sem terhelem az edzések során. Célom minél hitelesebb és szakmailag alaposan kidolgozott programot nyújtani azoknak a hölgyeknek akik hozzám fordulnak.
Büszke vagyok rá, hogy kizárólag gerincbarát sportot oktatok, a hozzám járó vendégek pedig egy nagy, támogató közösséget alkotnak.
Képzettségem
Pécsi Tudományegyetem - Testnevelő tanári szak
Az első diplomámat a Pécsi Tudományegyetem Testnevelő tanári szakán végeztem majd tudásomat folyamatosan bővítettem.
A második diplomámat, Üzleti Szakoktató szakon már család és gyermek mellett szereztem 2022-ben.
Alizetics szakoktató képzések
Évek óta dolgozom Alizetics oktatóként eleinte kismama tornákat tartottam aztán intenzív alakformáló edzéseket személyesen és online. Az évek alatt I-II fokozatú Alizetics oktató lettem. Szakmailag folyamatosan fejlődök, mert egy Alizetics oktatónak több szintű vizsgát kell tenni amit csak az évek alatt érhet el rengeteg gyakorlattal a háta mögött és rengeteg tapasztalattal és tudással. Ez a mozgásforma mindig leköveti az aktuális trendeket, mozgásvilága színes és változatos egyszerűen megunhatatlan.
Alizetics I-es, II-es fokozatú oktató
Alizetics Kismama szakoktató
Alizetics szétnyílt hasizom szakoktató
Alizetics Obes torna szakoktató
Átalakulások, visszajelzések
„Szeretném megköszönni Neked ezt a 6 hetet a Videótárban. 10 hónappal a szülés után találtam rá az oldaladra és a Videótárra, +20 kg súlyfelesleggel és nulla önbizalommal. Annyi mindent kipróbáltam már, de soha nem volt eredménye és ezért feladtam, de 2025.január 9.-én elkezdtem a Kezdő program 1.szintjével. Az első pár edzés után tudtam, hogy ez lesz a nekem való mozgásforma. 6 héttel később végre elmondhatom, hogy valamit végigcsináltam és van eredménye, és most először az életben elhiszem magamról, hogy képes vagyok elérni a célom. Nagyon köszönöm! Folytatom a kezdőprogram 2.szintjével. Mellékelem az előtte-utáni képeket. A baloldali fotó január 9.én készült, a jobb oldaliak pedig 02.20.-án. Mellékelem a kistáblázatomat is a súly és cm változásokról . Messze még a végcél, de a kitűzött célomat a 6.hét végére elértem. Mégegyszer nagyon köszönöm!❤️”
„2024 januárjában született a gyermekem, és ezután 4 ujjnyira szét volt nyílva a hasizmom, és volt rajtam felesleg is. Augusztusban fogtam hozzá a 6 hetes szétnyílt hasizom regeneráló programhoz.Ezután a haladó programot kezdtem el csinálni a Videótárban, már az 5. hónapnál tartok, hetente 3-5 alkalommal tornázok 30-35 percet. A testem nagyon látványosan alakul és már a testösszetételem is kedvező tartományban van, persze ezen mindig lehet csiszolni. Továbbra is folytatom a haladó programot, nagyon bevált. Mindenkinek jó szívvel ajánlom a tornákat, tényleg igaz hogy sok kicsi sokra megy! 🙂”
„Nyáron részt vettem a szétnyílt hasizom programodon, majd szeptemberben folytattam a Videótárral. Azon belül is először a szétnyílt hasizom szintentartó programmal, majd a kezdő program második részével. Így 9 hónappal a harmadik gyermekünk születése után sikerült visszanyernem a szülések előtti formám szoptatás mellett. Összesen 8 kilogrammot és sok sok centit sikerült lefaragnom. Imádom, hogy olyan változatosak a videók, minden testrészt megmozgatnak és a hatása sem marad el. Egyszerűen hiányérzetem van, ha pihenő nap van, vagy épp nem érek rá edzeni. Köszönöm, hogy megalkottad a videótárt, nagyon szuper és gyerekek mellett a legjobb mozgásforma.”
„Először is nagyon szépen köszönöm zseniális volt a 6 hetes program. Most értem a végére. Igyekeztem az étkezésre is figyelni, voltak betegségek is, de kitartottam megcsináltam. Szerintem képek alapján nagy változás. A derekam sokkal jobb lett. Nagyon szépen köszönöm! Ajánlom a Videótárat mindenkinek aki, egy ízületkímélő programot keres! 
”
„Szeretném megköszönni azt amit a videós tartalmaiddal és a Videótárral értem tettél! Megszűntek a fájdalmaim, a kedvem jobb és sokkal-sokkal energikusabb vagyok! A fogyás is célom volt, 5 kg-tól szabadultam meg a 6 hét alatt,továbbá a képeken látható rengeteg cm-től. Nagyon köszönöm!🤗”
„Szeptemberben találtam Katalinra, azóta rendszeresen végzem az edzéseit, imádom! Mindent is!!
A Videótár könnyen kezelhető, átlátható, mindig tudok kedvemre valót válogatni, ha kicsit fáradt vagyok, de mondjuk ehhez sose vagyok fáradt– akkor is végig csinálok egy 30perceset
Előtte sokat fájt a hátam, derekam, de mióta Katika tornáit végzem ez megszűnt! Sokat formásodtam nagyon sok centi ment le! Hasi terület és a derék részen nagyon látványos a változás ,de karomon is látszik, és már alig vártam a mostani popsi edzést, az elsőt meg is csináltam, brutál jóóó
Nagyon motiváló Katika, érthetően mondd el mindent, imádom!”
Jövőre 50 éves leszek. Soha nem voltam sportos alkat, de a torna által a mozgás az életem része lett, sokkal energikusabbnak és terhelhetőbbnek érzem magam. Az utóbbi két-három hónapban ki kellett hagynom részben eü-i, részben élethelyzeti okok miatt, de már alig várom, hogy újra belekezdjek. Illúzióim nincsenek, hogy a lánykori súlyomat el fogom érni, de eddig 10 kg-t fogytam, illetve testtájéktól függően (mindig is körte alakom volt) egy-két ruhaméretet. A legnagyobb bókot múlt héten kaptam: a munkahelyemen az egyik takarítónéni nem ismert meg. Azt mondta, hogy annyit alakultam, mióta nem látott, hogy hirtelen nem is ismert meg.
Azért próbáld ki a tornát, mert ez egy igazi nőies és hatékony mozgásforma. Figyelembe veszi a derék és egyéb problémákat. Hamar látszódik és érződik az eredmény. Az embert időről időre sikerélmény éri, így motiválva vagyunk a folytatásra. Katalin profi segítséget nyújt, akár személyesen, akár online.
Ajánlom az Alizetics Alakformáló edzést mindazoknak, akik komolyan elhatározták magukat abban, hogy a testük változást igényel, mert ezzel az edzéssel látványos eredményt tudnak elérni.
A fogyásom cm-ben mérhető, 1 ruhaméretet fogytam már. A testem átalakult! A kedvenc részem a láb és hasgyakorlatok, a nyújtások és a gerinc gyakorlatok. Igazából nehéz választani! Egy óra az kerek, egész minden gyakorlattal! Köszönöm, hogy Veled tornázhatok már nem is tudom hány éve?!
Próbáld ki és megtapasztalod azt a szuper érzést, mikor végig csináltad a gyakorlatokat és büszke lehetsz magadra!
Legyél te a következő, változtasd meg az életed!
Ne halogasd tovább a változást! A 4 Fázisú Fogyás Program egy biztonságos, szakértők által összeállított program a tartós súlycsökkenéshez és az egészségesebb élethez. Éhezésmentes, változatos étrenddel, ízületkímélő tornával és folyamatos motivációval segítünk, hogy elérd a célodat.
Ne várj tovább! Csatlakozz most, és tedd meg az első lépést egy fittebb, energikusabb élet felé!
Hogyan néz ki az online program?
A 4 Fázisú Fogyás Program egy 91 napos, túlsúlyos emberek számára kialakított életmódváltó program, amely biztonságosan segíti a testsúlycsökkentést. Az Alizetics© torna speciális gyakorlatai fokozatosan terhelik a testet, Dr. Dankó Zsuzsa sportszak-főorvos jóváhagyásával. A mozgást egy éhezésmentes, változatos étrend egészíti ki, amely hatékony és fenntartható fogyást biztosít. A programot dietetikus és pszichológus támogatja, így személyre szabott segítséget is kaphatsz a sikerhez.
- A program egy felkészülési szakasszal indul, ahol meghatározzuk a céljaidat és ismertetjük a lépéseket.
- Az Alizetics torna fokozatosan felépített, ízületkímélő mozgásprogram, amely biztonságosan segít a fogyásban.
- Az éhezés nélküli étrend színes, változatos és könnyen elkészíthető ételeket tartalmaz.
- Előadások és kérdezz-felelek adások biztosítják, hogy minden kérdésedre választ kapj.
- A páros munka pedig extra motivációt nyújt, hiszen egy másik résztvevővel együtt haladhatsz a célod felé.
Mennyibe kerül?
A program ára: 59 800 Ft
helyett 50% kedvezménnyel
most csak 29 900 Ft
Kezdd el MA, csatlakozz a programba!
A programban az Alizetics torna kifejezetten túlsúlyosok számára lett kialakítva, hogy biztonságosan és fokozatosan terhelje a testedet. Az ízületkímélő gyakorlatok segítenek megerősíteni az izmokat, javítani az állóképességet és támogatni a fogyást.
Ne halogasd tovább! Csatlakozz most, és tapasztald meg a változást!
Egy összegben
29 900 Ft
- Alizetics torna edzések túlsúlyosakra szabra
- Éhezés nélküli, változatos étrend
- Előadások és kérdezz-felelek
- Csapatban haladhatsz
Részletfizetéssel
2 x 18 900 Ft
- Alizetics torna edzések túlsúlyosakra szabra
- Éhezés nélküli, változatos étrend
- Előadások és kérdezz-felelek
- Csapatban haladhatsz
- A gombra kattintás után átirányítunk a megrendelő felületre, ahol meg kell adnod az adatait, és bankkártyával vagy utalással tudsz fizetni.
- A bankkártyás fizetést a Stripe kezeli, ami 100%-ban biztonságos, senki nem férhet hozzá az adataidhoz.
14 napos pénzvisszafizetési garancia
Ha megvásárlod a programot, de mégsem nyeri el a tetszésedet, akkor 14 napon belül írhatsz nekünk és visszatérítjük az árát.
Gyakran felmerülő kérdések
A programmal minimum 8-12 kg-ot tudsz lefogyni, de a pontos eredmény egyéni tényezőktől, például a kiindulási súlyodtól, az anyagcserédtől és a kitartásodtól is függ. A célunk nem csak a fogyás, hanem egy fenntartható életmód kialakítása, amely hosszú távon is segít megőrizni az elért eredményeket. Ha követed az étrendet, rendszeresen végzed a tornát, és betartod a javaslatokat, ennél nagyobb súlycsökkenést is elérhetsz!
Az Alizetics edzésmódszer több ezer hölgynek segített már az álomalak elérésében, így biztos lehetsz benne, hogy egy bevált és hatékony rendszert kapsz. A tornát egy speciális étrenddel párosítjuk, amely támogatja a zsírszövet csökkentését, és folyamatos mentális támogatást biztosítunk, hogy végig motivált maradj. Az elért eredményed ne csak látványos, hanem hosszú távon is fenntartható legyen!
Természetesen! A programot kifejezetten nagy túlsúllyal küzdők számára alakítottuk ki, így biztonságosan elkezdheted, függetlenül attól, hogy 10-20-30 vagy még több kiló plusz van rajtad. Az Alizetics torna nem terheli a légzést, a keringést és az ízületeket, fokozatosan építi fel az erőnlétet, így bárki számára végezhető, aki szeretne változtatni az életmódján.
A program biztonságos és kíméletes, azonban bizonyos egészségügyi állapotok esetén nem ajánlott. Ha szívritmus-szabályzód van vagy epilepsziával küzdesz, akkor nem javasoljuk neked a programot.
A programhoz nincs szükség drága, speciális felszerelésekre. Érdemes polifoam-on végezni a tornákat, hogy kényelmesebb legyen a mozgás. Ezen kívül egy 25 cm-es gimnasztikai labdára, egy stabil székre, egy rúdra (például partvisnyél) és kisebb kézisúlyzókra lesz szükséges a gyakorlatok hatékony végrehajtásához.
A programot bankkártyával vagy átutalással tudod kifizetni. A fizetés után hozzáférést kapsz a programhoz, amiről külön email értesítőt kapsz.
A program az indulástól számítva (ami április 14. hétfő) 91 napig lesz elérhető a számodra. Az ALIZETICS torna által kidolgozott programsorozat szellemi termék és szigorúan rögzített módszer, kizárólagos tulajdonba áll. Örökre megvásárolni, letölteni nem lehet.
Ha a 91 nap alatt leadtad az összes felesleged, akkor a 91 nap után javasoljuk a Videótárban a középhaladó programot folytatásként. Ha a még további fogyás a célod, akkor pedig javasoljuk, hogy ismételd meg a programot újra, egy következő turnusban.
© 2025 - Minden jog fenntartva.
